Baru Ngekos, Gue Sempat Panik Gara-Gara Satu Berita Ini

Malam itu jam sebelas, gue masih duduk di kasur lipat kamar kos yang ukurannya nggak sampai tiga kali tiga meter. HP di tangan, mata udah perih, tapi gue nggak bisa berhenti scroll. Ada berita soal kenaikan harga sembako, terus berita soal PHK di mana-mana, terus ada lagi berita soal kejahatan di daerah yang katanya "rawan". Tiga puluh menit kemudian gue udah berkeringat dingin, padahal AC kamar aja nggak ada.

Itu pertama kalinya gue sadar, jadi anak yang baru hidup mandiri itu bukan cuma soal bisa masak mie instan atau bayar sewa tepat waktu. Ada satu hal yang nggak pernah diajarin di sekolah maupun di rumah: cara baca berita tanpa bikin diri sendiri hancur duluan.

Baca juga: Ramai-ramai Menyoal Kenaikan Mendadak Harga BBM Non Subsidi

Dulu Gue Pikir Jadi Orang Dewasa Itu Wajib Update Berita

Waktu masih tinggal sama orang tua, berita itu cuma suara TV di ruang tamu. Gue dengerin sambil lalu, nggak pernah benar-benar nempel. Begitu pindah kos dan mulai urus hidup sendiri, ada semacam tekanan aneh buat "melek informasi". Kayak kalau nggak tahu apa yang lagi terjadi di luar sana, gue bakal ketinggalan atau dianggap nggak dewasa.

Jadinya gue mulai langganan notifikasi dari berbagai aplikasi berita. Pagi buka HP, yang muncul pertama bukan alarm, tapi push notification. Siang istirahat kerja, buka lagi. Malam sebelum tidur, scroll lagi. Lama-lama kepala gue penuh sama hal-hal yang sebenarnya nggak ada hubungannya sama hidup gue hari itu.

Yang paling parah, gue mulai ngerasa semua berita itu tentang gue. Ada berita soal harga naik, gue langsung mikir uang makan gue bulan ini cukup nggak. Ada berita soal perusahaan yang PHK, gue langsung panik mikir masa depan karier padahal gue baru setahun kerja. Padahal belum tentu kejadian itu nyampe ke hidup gue dalam waktu dekat.

"Ternyata yang bikin capek bukan beritanya, tapi kebiasaan gue nyerap semuanya sekaligus tanpa filter."

Kejadian yang Bikin Gue Berhenti Sejenak

Ada satu momen yang bikin gue benar-benar mikir ulang. Waktu itu gue baca berita soal kasus penipuan sewa kos di kota lain. Besoknya gue jadi parno berlebihan. Gue nanya ulang ke pemilik kos soal kontrak, minta lihat KTP, sampai bikin pemilik kosnya bingung karena gue udah setahun tinggal di situ tanpa masalah. Dari situ gue sadar, berita yang gue konsumsi tiap hari itu pelan-pelan ngubah cara gue ngeliat dunia.

Gue jadi orang yang gampang curiga, gampang cemas, dan susah tenang. Padahal hidup mandiri aja udah cukup bikin kepala pusing dengan urusan nyata: cucian numpuk, uang bulanan menipis di tanggal dua puluh, atau tiba-tiba sakit dan harus urus sendiri tanpa ada yang nyiapin obat.

Dari situ gue mulai coba beberapa hal. Nggak langsung berhasil, tapi lumayan ngurangin rasa panik yang dulu hampir tiap malam datang.

Yang Gue Ubah Sedikit-Sedikit

• Matikan notifikasi berita. Ini yang paling ngaruh. Gue cuma buka aplikasi berita kalau memang lagi pengen, bukan karena HP bunyi tiap lima menit.
• Batasi waktu baca. Cukup lima belas sampai dua puluh menit sehari, biasanya pagi sambil sarapan. Selebihnya gue fokus ke kerjaan atau hal lain.
• Cek sumber sebelum panik. Kalau ada berita yang bikin dada berdebar, gue tanya dulu: ini dari media kredibel nggak? Ada tanggalnya? Atau cuma judul heboh yang isinya nggak seheboh itu?
• Pisahkan berita yang relevan sama yang cuma bikin cemas. Berita soal kenaikan harga bahan bakar jelas relevan buat anak kos. Berita soal kasus di negara yang bahkan gue nggak tahu letaknya, ya buat apa gue pusingin.

Perlahan gue ngerasa lebih tenang. Bukan berarti gue jadi orang yang nggak peduli sama keadaan sekitar. Justru sebaliknya, gue jadi bisa mikir lebih jernih waktu ada isu yang memang perlu gue sikapi.

Pelajaran yang Gue Bawa Sampai Sekarang

Hidup mandiri itu ternyata juga soal ngatur apa yang masuk ke kepala kamu, bukan cuma apa yang masuk ke dompet. Berita itu penting, tapi cara kita nyerapnya yang sering bikin masalah. Buat anak-anak yang baru ngekos kayak gue dulu, mungkin kalian juga pernah ngerasain hal yang sama: baca berita sebentar, tapi efek cemasnya kebawa seharian.

Kalau iya, coba deh mulai dari hal kecil. Matiin notifikasi yang nggak perlu. Pilih satu atau dua sumber berita yang memang kamu percaya. Dan yang paling penting, inget bahwa nggak semua berita harus kamu pikirin malam ini juga. Ada hal-hal yang bisa kamu urus besok, minggu depan, atau bahkan nggak perlu kamu urus sama sekali karena di luar kendali kamu.

Gue nggak bilang berhenti baca berita. Gue cuma belajar buat baca dengan lebih tenang, lebih sadar, dan nggak kebawa arus judul-judul yang sengaja dibikin bikin jantung deg-degan. Karena pada akhirnya, yang paling butuh kamu jaga waktu baru hidup mandiri bukan cuma kesehatan fisik atau keuangan, tapi juga kepala kamu sendiri.